الرئيسية المنتدى الالعاب الصور والتصميم الدردشة الكتابيه دليل المواقع

قرار اداري بخصوص التواقيع هام | شرح التسجيل بالمنتدى والمشاركة

مسابقة المنتدى الكبرى> العضو الذهبي

SoOn SoOn SoOn SoOn

مبارك وصول عدد الأعضاء الى 13,884 ماشاءالله اللهم زد وبارك

الرئيسية | المنتدى | الدليل | القران الكريم | تفسير الأحلام | الراديو | الأفلام | الألعاب | التصميم | البرامج | الدردشة | مركز التحميل

يمكنك التحدث مع ادارة الموقع في حال كانت ايقونة المسنجر باللون الأخضر بالضغط عليها   

.:: إعلانات الموقع ::.


هلا عمي هلا خالي إضافة إهداء


العودة   .:: منتديات حارات الأردن ::. > ઔણǁ¦[الحارات الشـبـابــيــة]¦ǁણઔ > حـآرة الــــريــاضــة لـلــجـــمــيـــع

أخي الزائر الروابط في منتديات حارات الأردن غير مخفية عنك فلا تبخل برد ( يمكنك اضافة رد بدون تسجيل )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-18-2008, 02:47 PM   المشاركة رقم: 1
الملف الشخصي للعضو

.:: Hassan Hamdan ::.

 
الصورة الرمزية ـآإبو عَـلي
معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 1
الدولة: مَـصْـر
المشاركات: 4,932
بمعدل : 8.31 يوميا
المواضيع :
الردود :
معدل تقييم المستوى: 278
ـآإبو عَـلي تم تعطيل التقييم

مزاجي:

التوقيت

الإتصال ـآإبو عَـلي غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ـآإبو عَـلي إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ـآإبو عَـلي

افتراضي [ تمارين بالصور]







إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب

الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..



2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا




3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا



4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب

الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها

وكلما تكونون

فاضيين بعد كلما كان أحسن

جاهـزين

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات





تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

و8 مرات للرجـل اليسـرى




تمرين المعدة هذا محتاج شوي تحمل لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات



أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



تمرين الأرداف تعمله 8 مرات


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



وأن شاءالله تجيب نتيجه

مع تحياتى أختكم أميرة الأحزان














توقيع : ـآإبو عَـلي

لا تتوقف ولا تستسلم أبداً مهمآإ شعرت ـآإن الأخرين يريدون دفنكـ حياً

آـآإبو علي في خدمتكم دآإئماً
عرض البوم صور ـآإبو عَـلي   رد مع اقتباس
قديم 11-18-2008, 04:56 PM   المشاركة رقم: 2
الملف الشخصي للعضو
احساس وائل

.:: جــآر سبشـل ::.

 
الصورة الرمزية احساس وائل
معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 56
الدولة: ايلات
المشاركات: 663
بمعدل : 1.26 يوميا
المواضيع :
الردود :
معدل تقييم المستوى: 14
احساس وائل is on a distinguished road

التوقيت

الإتصال احساس وائل غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى احساس وائل

افتراضي

يعطيكي العافية اميرة
معلومات كتير منيحة














توقيع : احساس وائل








عرض البوم صور احساس وائل   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2008, 03:54 AM   المشاركة رقم: 3
الملف الشخصي للعضو
Web Master
زائر بحارات الأردن
 
الصورة الرمزية Web Master
معلومات إضافية للعضو
 
العضوية:
المشاركات: n/a
بمعدل : 0 يوميا
المواضيع :
الردود :

التوقيت

الإتصال


افتراضي

يعطيكي الف عافية أميرة














عرض البوم صور Web Master   رد مع اقتباس
قديم 11-25-2008, 02:10 AM   المشاركة رقم: 4
الملف الشخصي للعضو

.:: إدارة منتديات حارات الأردن ::.

 
الصورة الرمزية Tunis
معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 1236
الدولة: تونس والجزائر
المشاركات: 6,244
بمعدل : 12.38 يوميا
المواضيع :
الردود :
معدل تقييم المستوى: 881
Tunis is a splendid one to beholdTunis is a splendid one to beholdTunis is a splendid one to beholdTunis is a splendid one to beholdTunis is a splendid one to beholdTunis is a splendid one to beholdTunis is a splendid one to behold

التوقيت

الإتصال Tunis غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Tunis إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى Tunis

حبيبتي اميرة الاحزان

بسم الله الرحمن الرحيم
حبيبتي:8:

موضوع حلو منج:9:
ومرتب :41:
ومتكامل بالصور

يعطيج العافيه:41:
دمتي بود
وسلامه
مع تحياتي: قطوطه المشـآكسه.:8:














توقيع : Tunis




عرض البوم صور Tunis   رد مع اقتباس
قديم 12-18-2008, 03:52 AM   المشاركة رقم: 5
الملف الشخصي للعضو

.:: Hassan Hamdan ::.

 
الصورة الرمزية ـآإبو عَـلي
معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 1
الدولة: مَـصْـر
المشاركات: 4,932
بمعدل : 8.31 يوميا
المواضيع :
الردود :
معدل تقييم المستوى: 278
ـآإبو عَـلي تم تعطيل التقييم

مزاجي:

التوقيت

الإتصال ـآإبو عَـلي غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ـآإبو عَـلي إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ـآإبو عَـلي

افتراضي

يعافيك ربى ويحفضك














توقيع : ـآإبو عَـلي

لا تتوقف ولا تستسلم أبداً مهمآإ شعرت ـآإن الأخرين يريدون دفنكـ حياً

آـآإبو علي في خدمتكم دآإئماً
عرض البوم صور ـآإبو عَـلي   رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين, بالصور


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[ تمارين رياضيه لحرق الدهون: بالصور] ـآإبو عَـلي حـآرة الــــريــاضــة لـلــجـــمــيـــع 8 03-07-2010 01:46 PM
ஐ◄████▓▒░░ تمارين للبنــات ░░▒▓████►ஐ Tunis حـآرة الــــريــاضــة لـلــجـــمــيـــع 7 11-19-2009 09:29 AM
[ فطائر روعه و بالصور] ـآإبو عَـلي مطـبـخ الحــآرة 2 01-05-2009 12:27 AM
[ صباح الخير بالصور] ـآإبو عَـلي حـآرة الــصــور الــعــامة 1 01-01-2009 05:10 AM
( تمارين للى يجلسون أمام الكمبيوتر ) ـآإبو عَـلي حـآرة الحوار العام 4 11-17-2008 10:37 PM

muhammad

 

↑ Grab this Headline Animator

||&|| خريطة المنتدى ||&|| اقسام الموقع||&|| rss خريطة ||&||

المواضيع المطروحة في المنتدى تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي الإدارة

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP

موقع اهل الاردن | منتديات اهل الاردن | شات شباب الاردن | توبيكات   |  دليل المواقع العربية ألعابنغمتك باسمك  | شات الاردن | اهل الاردن


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 03:08 AM.

All rights to Mark Jordan lanes 2010/2010©
Design in conjunction with the location of Egypt and Khaled Sobh

www.7arat-jo.com©2010/2011

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات حارات الأردن
  تم الصميم من قبل موقع مصرية وخالد صبح تم التركيب بواسطه خالد صبح منتديات حارات الاردن 2010/2011